3. 운동을 얼마나 오래 해야 하나요?

시간에 구애받지 않습니다. 그러나 운동효과를 위해서 일주일 2회(50분/1회)~3회 기준으로 시작하고, 운동강도에 따라 3개월에서 6개월 최소 권장합니다.

운동에 의해 신체가 변하는 만큼 습관이 함께 개선되므로 교정전으로 돌아가지 않고 유지될 수 있습니다. 따라서 3개월 집중교정후 3개월 유지관리로 안전하게 몸을 완성하세요